SmartnewsCelebes.Com, Parepare – Indonesia menggelar vaksinasi massal untuk memperkuat imun tubuh melawan covid-19.
Namun sebelum vaksin, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tubuh tetap optimal saat di vaksin.
Direktur RS. Andi Makkasau Parepare, dr. Renny Anggraeny mengatakan, Istirahat yang cukup sebelum melakukan vaksin agar tubuh tetap fit.
“Beberapa hari sebelum disuntik vaksin COVID-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7-9 jam setiap malamnya,” katanya. (1/7/2021).
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, kata Renny, disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin.
“Selain rutin konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit covid-19,” katanya.
Renny pun menyarankan untuk tidak berolahraga secara berlebihan.
“Agar lebih sehat dan aman, lakukan olahraga setidaknya 20-30 menit setiap hari atau minimal 3-5 kali per minggu” ungkapnya. (*smartnews)
